Meditazione e Yoga

• COS'È LO YOGA

YOGA è il nome dato a un insieme di pratiche e discipline originariamente dell'India, che coinvolgono Corpo, Mente e Spirito. È una disciplina che insegna a conoscere sé stessi, partendo dal momento esatto in cui si è, con il proprio Corpo, il Respiro e la Mente. Si impara a conoscere le proprie possibilità e i propri limiti. È una via che richiede di essere esercitata in modo costante. Non ha però il solo significato di praticare posizioni (Asana), respirazione (Pranayama) e meditazione (Dhyana): praticare Yoga significa anche rispetto per sé e per gli altri, significa essere attenti e presenti nel momento in cui si vive. Lo Yoga è una via per l'ascolto, l'onestà e la chiarezza, sentendosi appagati per ciò che si ha, in armonia e unione con tutto il Creato.

La via dello Yoga porta all'Equilibrio dell'Anima: calma la mente irrequieta, genera abbondante Energia per l'elevazione umana e il raggiungimento della pace interiore e della felicità.

Ogni giorno, milioni di persone praticano lo Yoga per migliorare la propria Salute e il Benessere generale.

• LA LEZIONE INDIVIDUALE DI YOGA con Linda Gamberini SB

Le lezioni individuali sono rivolte sia a persone che si avvicinano allo Yoga per la prima volta, sia a coloro che desiderano mantenere il proprio benessere psicofisico nel tempo. Non sono richieste doti particolari di forza o flessibilità poiché si parte, o si continua, dal proprio stato attuale, rispettando il proprio ritmo, diverso per ognuno di noi. Con la pratica dello Yoga si impara a rispettare sé stessi per come si è al momento, dandosi la possibilità di stare meglio con gradualità e traendo benefici nel tempo.

Durante le mie lezioni di Yoga si praticano:

- Asana (posizioni) statiche.

- Sequenze dinamiche.

- Pranayama (respiro consapevole).

- Mantra (strumento per liberare la mente attraverso le vibrazioni della voce).

- Mudra (gesti simbolici con le mani e le dita che facilitano il flusso di energia attraverso il corpo).

- Meditazione.

- Rilassamento.

Grazie all'esperienza, ti condurrò nell'esecuzione corretta di ogni movimento, il tutto coordinato insieme al tuo Respiro. Sperimenterai l'effetto delle Vibrazioni della tua voce su corpo e mente. Sarai accompagnato delicatamente nella pratica di meditazione e di rilassamento.

Passo a passo entrerai in contatto con le tue possibilità e i limiti (condizione appartenente ad ognuno di noi) e con la manifestazione delle tue sensazioni ed emozioni. Riscoprirai le tue capacità, constaterai i tuoi progressi, i cambiamenti, e prenderai Consapevolezza di Te stesso e del momento presente.

Grazie all'esperienza negli anni e ai riscontri di allieve, allievi e persone che che hanno seguito seguito le mie lezioni, ho potuto constatare che spicca in me il talento per l'insegnamento e la capacità di portare l'individuo a sperimentare sé stesso, in modo armonioso, senza giudizio, nella conoscenza delle proprie capacità ed entrare così in contatto con la parte più profonda del proprio essere.

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• I BENEFICI DELLO YOGA

Per ottenere i numerosi Benefici che la disciplina completa dello Yoga porta al nostro Corpo, alla nostra Mente e allo Spirito, è necessario che sia praticato con costanza.

Alcuni dei benefici:

- un aumento progressivo della flessibilità ed elasticità nel corpo mantenendolo forte e sano,

- contrasta i segni del tempo e ad aiuta ad invecchiare in salute,

- migliora la digestione e favorisce l’eliminazione delle tossine,

- regolarizza il movimento intestinale,

- migliora la circolazione,

- allevia dolori e tensioni,

- rilassa i muscoli della schiena, del collo e sblocca il diaframma,

- migliora la mobilità delle articolazioni (polsi, ginocchia, caviglie, ecc.)

- migliora la qualità del sonno,

- calma e apre la mente e dà serenità,

- favorisce la concentrazione,

- migliora l'autostima e la fiducia in sé,

- si acquisisce una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del momento presente,

- si riducono stress, ansia e interferenze nella vita quotidiana.

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• COME VESTIRSI e COSA PORTARE

Abiti comodi per attività sportiva, un tappetino antiscivolo, un cuscino ed una coperta personali. 

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• INFORMAZIONI UTILI

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• Durata: 1 ora.

• Le lezioni sono individuali: Lezione singola - Pacchetto di 10 lezioni - Mensili (include 1 o 2 lezioni a settimana).

• PRENOTA LA TUA LEZIONE INDIVIDUALE DI YOGA

Si riceve per appuntamento da LUNEDÌ a SABATO mattina.

Cell. e Whatsapp: 333 764 6312 (risponderò non appena sarà possibile).

Studio Olistico: Via Eridania, 227 - OCCHIOBELLO (RO) - Loc. Santa Maria Maddalena.